Ä¿¹Â´ÏƼ
½º¸¶Æ®³»°ú¼Ò½Ä
Ä®·³
°ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
º¸µµÀÚ·á
°Ô½ÃÆÇ
´ç´¢º´ÀÇ Á¤±â°ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
´ç´¢º´ÀÇ Á¤±â°ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´ÀÇ Áõ»óÀº ´Ù¾çÇÏ¸ç ¶§·Î´Â ¾Æ¹«·± Áõ»ó ¾øÀÌ Áö³»´Ù°¡ ½Åü°Ë»ç µî ¿ì¿¬ÇÑ ±âȸ³ª ´Ù¸¥ Áúº´À¸·Î º´¿ø¿¡ °¬´Ù°¡ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ°í °úüÁßÀÎ »ç¶÷Àº ´ç´¢º´ÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°í ¾È½ÉÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì¸® ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹°í ½ÅÈ£ÀÎ Àν¶¸° ÀúÇ×ÀÌ ³ªÅ¸³ª´ÂÁö ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °Ë»çÇÏ´Â ÇÑÆí ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿¿ä¹ý, Ç÷¾Ð°ü¸® µîÀ» ÅëÇØ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ±âÀûÀÎ ´ç´¢º´ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷
´ÙÀ½°ú °°Àº »çÇ×À» ÇÑ °¡Áö ÀÌ»ó °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
- ºÎ¸ð¡¤ÇüÁ¦³ª Ä£¡¤ÀÎô¿¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷
- 40¼¼ ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷
- ƯÈ÷ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷
- ÀӽŠÁßÀÎ »ç¶÷ (ƯÈ÷ ÀӽŠ24-28ÁÖ)À̰ųª Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¿©ÀÚ
- Àå±âÀûÀ¸·Î °úµµÇÑ Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷
- ´ç´¢º´ÀÌ ÇÕº´µÇ±â ½¬¿î Áúȯ (°íÇ÷¾Ð, ¸¸¼º°£Áúȯ, ÃéÀåÁúȯ, °©»ó¼±Áúȯ µîÀÇ ³»ºÐºñÁúȯ)À» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷
- Ç÷´çÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹°, Áï, ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, ÇÇÀÓ¾à, °©»ó¼±È£¸£¸óÁ¦, Ç×¾ÏÁ¦³ª ÁøÅëÁ¦ ÀϺÎ, Ç×°áÇÙÁ¦µîÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷
- Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ º´·ÂÀÌ Àְųª 4kg ÀÌ»óÀÇ °Å´ë¾Æ¸¦ Ãâ»êÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©ÀÚ
ÀÌ»óÀÇ °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ´ç´¢º´ÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ Á¤±âÀûÀÎ(1³â¿¡ 1-2¹ø)°Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´ç´¢º´ÀÇ Áø´Ü
¿ä´ç°Ë»ç
¼Òº¯¿¡¼ ´çÀÇ Á¸À縦 ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǸ¦ »ÌÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ¹Ç·Î Æí¸®Çϱâ´Â Çϳª Á¤È®ÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. º¸Åë Ç÷´çÀÌ 180mg/dl (ÇÇ 100cc¿¡ Æ÷µµ´çÀÌ 180mg)ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡¸¸ ¼Òº¯À¸·Î ´çÀÌ ³ª¿À¹Ç·Î ÃʱâÀÇ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ³õÄ¡´Â ¼ö°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÑÆí »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼´Â Ç÷´çÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ¼Òº¯¿¡ ´çÀÌ ³ª¿À´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç÷´ç°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷´ç°Ë»ç
°øº¹½Ã Ç÷´çÀÌ 140mg/dl ÀÌ»óÀ̰ųª ½ÄÈÄ 2½Ã°£ÀÇ Ç÷´çÀÌ 200mg/dl ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ´ç´¢º´À» Áø´ÜÇÒ ¼ö°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ´ç´¢º´ÀÌ Àǽɵdzª °øº¹Ç÷´çÀÌ Á¤»óÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ½ÇÇèÀûÀÎ °Ë»ç(´çºÎÇÏ°Ë»ç)¿¡ ÀÇÇؼ¸¸ Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
´çºÎÇÏ°Ë»ç (´ç³»¼º°Ë»ç)
ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´ÀÌ ÀǽɵÇÁö¸¸ °øº¹Ç÷´çÀÌ 140mg/dl À̰ųª ƯÈ÷ ¾Õ¿¡¼ ¿°ÅÇÑ ´ç´¢º´ÀÌ »ý±â±â ½¬¿î ¼ÒÀÎÀ» °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ´çºÎÇϰ˻縦 ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¾Æħ °øº¹ ½Ã¿¡ Ç÷¾×À» äÃëÇÏ°í Æ÷µµ´çÀ» 75g °æ±¸ Åõ¿©ÇÑ ÈÄ 30ºÐ, 60ºÐ, 90ºÐ, 120ºÐ ÈÄ¿¡ Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
´ç´¢º´ Áø´Ü±âÁØ(75mg °æ±¸´çºÎÇÏ°Ë»ç) : Á¤¸ÆÇ÷û Ç÷´ç(mg/dl)
±¸ºÐ
Á¤»ó
³»´ç´ÉÀå¾Ö
´ç´¢º´
°øº¹
115¹Ì¸¸
140¹Ì¸¸
140ÀÌ»ó
30ºÐ, 60ºÐ, 90ºÐ
200¹Ì¸¸
200ÀÌ»ó
200ÀÌ»ó
120ºÐ
140¹Ì¸¸
140ÀÌ»ó-199ÀÌÇÏ
200ÀÌ»ó
°á·ÐÀûÀ¸·Î, 3´ë À̳»¿¡ ´ç´¢º´È¯ÀÚ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â 30´ë ÀÌÈÄ ½Åü °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ¹Ýµå½Ã ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇصξî¾ß Çϸç, ´ç´¢º´ÀÌ ÀǽɵǴ ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´Àº Àν¶¸°ÀÇ È°µ¿ÀÌ ¶³¾îÁ®¼ »ý±â±â ½¬¿ì¹Ç·Î ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â °ú½ÄÀ» »ï°¡°í ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ Çϵµ·Ï Æò¼ÒºÎÅÍ ½Ä»ýÈ°¿¡ À¯ÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÀü±Û
:
¿Ö À£ºù(Well-Being)Àΰ¡?
´ÙÀ½±Û
:
±â°üÁö¿°Àº ±Ý¿¬ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.